Mindfulness y autocompasión: herramientas poderosas de conexión interior
En este episodio conocerás cómo la técnica del Mindfulness puede ser una herramienta efectiva para la regulación de tus emociones en procesos de fertilidad. Descubrirás que puede tener un impacto significativo y positivo en tu bienestar personal, así como incrementar tus habilidades emocionales en el afrontamiento y enfoque del día a día en la experiencia de ser padre o madre.
El Mindfulness te ayudará a vivir el momento presente desde una perspectiva segura, sin resistencia, afrontando la incertidumbre desde la autocompasión, generando así un estado de calma y equilibrio; reduciendo el estrés obtendremos un mayor bienestar psicológico y físico.
En este capítulo de nuestro Podcast Tiempos de esperanza, nuestra Psicóloga Susana Rodriguez, en compañía de Sandra Hernández, hablan de Mindfullness y su beneficio en procesos de fertilidad.
