Pérdida gestacional ¿Qué pasa con nuestro cuerpo y con las emociones?

Cuando se vive una perdida gestacional, sobre todo en parejas que están en tratamientos de fertilidad, se recomienda desde el componente emocional vivir un proceso de duelo que permita tramitar el dolor, la tristeza y la despedida.

No existe una forma única o ideal de vivir el duelo gestacional, cada persona lo hace según su experiencia y sentimiento. Sin embargo, el permitirse sentir, es el primer paso para avanzar y aceptar.

¿Cómo afrontar un duelo gestacional?

Lo primero es entender que el duelo es un proceso emocional que se presenta cuando se genera una pérdida. En el caso de un embarazo, la pérdida de un bebé no nacido, pero si anhelado y soñado.

Aunque para muchas personas es difícil expresar este dolor, es importante permitirse vivir el proceso, aceptarlo y transformarlo.

No para todos el sentimiento o duelo será igual. Cada persona deberá vivir su pérdida según sus emociones, sentimientos y personalidad; lo importante es entender que es un momento difícil que hay que sobrellevar, y si es necesario, se debe buscar acompañamiento emocional para afrontarlo y continuar.

¿Cuáles son los sentimientos más comunes en medio de pérdidas gestacionales?

• Culpa: buscar responsables o responsabilizarse a si mismo es de las acciones más comunes, sin embargo, en medio de este proceso es importante entender que las pérdidas se presentan por factores ajenos a la voluntad de alguien. Intentar entender las causas es importante en el proceso del duelo,  pero también soltar, vivir, aceptar lo acontecido es fundamental.

• Remordimiento: sentir que se hizo algo que no se debía, genera un sentimiento de culpa que, aunque puede no corresponder a la realidad, es importante observarlo, acogerlo para luego transformarlo conectándonos con aquello valioso que nos dejó la experiencia de haber gestado el tiempo que lo hicimos.

• Soledad: aunque las pérdidas gestacionales son más comunes de lo que se cree, las personas que viven este proceso se sienten solas y con temor a hablar del tema. Se deben buscar grupos de apoyo que ayuden a vivir el duelo de la mejor manera y con acompañamiento.

• Tristeza: es un sentimiento innato del ser humano ante una pérdida o despedida. Está muy bien sentirlo, para luego darle la bienvenida a nuevos sentimientos de bienestar. Es importante entender que sentimientos contradictorios puede coexistir y también es normal en este proceso.

¿Cómo afrontar el duelo gestacional?

No existe una única forma de afrontar el duelo gestacional, cada persona deberá vivir esta experiencia de forma única e individual. Te compartimos algunas recomendaciones que te ayudarán a sobrellevar esta despedida para continuar de la mejor manera:

• Busca redes de apoyo para entender que no eres el único.

• Permítete vivir el proceso para aceptarlo y transformarlo.

• Si lo sientes necesario has rituales que te permitan darle un lugar a tu experiencia y que posibiliten la despedida tan fundamental en el duelo.

• Valora el tiempo que se disfrutaste la gestación. Fue una experiencia única que quedará por siempre en tu corazón.

• Respeta el duelo del otro. No todos vivimos el proceso de la misma manera.

• Busca acompañamiento emocional. Te ayudará a transitar la experiencia, elaborar el duelo, entender el momento adecuado para continuar en la búsqueda de maternidad y paternidad, si ese es el deseo.  

¿Las emociones pueden llevar a una pérdida gestacional?

No existe evidencia que demuestre que la parte emocional es un factor directo que lleve a una pérdida gestacional, sin embargo, algunas conductas adquiridas por aspectos psicológicos o emocionales pueden llevar a comportamientos que alteran la fertilidad. Por ejemplo, el consumo de nicotina o alcohol a causa de la ansiedad, la falta de sueño o descanso por el sentimiento de preocupación o estrés, entre otras.  

No hay que olvidar que el cuerpo, la mente y la emociones son un todo integral, lo que acontece en un lado puedo llegar a afectar o alterar el otro. Lo importante es cuidar en igual medida de todas estas áreas de nuestra vida.